Trik Ini Terbukti Bantu Hadapi Hari Terburuk Anda

Trik Ini Terbukti Bantu Hadapi Hari Terburuk Anda - Siapapun pasti pernah mengalami minggu atau hari yang buruk dalam hidupnya, entah akibat masalah dengan pekerjaan, keluarga, pasangan, maupun teman. 

Baca Juga :

• Metabolisme Tubuh Terganggu? Segera Konsumsi 9 Makanan Enak Ini

• Cara Memprediksi Serangan Jantung Lima Tahun Sebelumnya

• Keren!! Kamu Bisa Intip 'Tata Surya' di Amplop ini

Jika keadaan tidak berjalan sesuai keinginan Anda, alih-alih selalu bertanya “mengapa?”, lebih baik pikirkan “apa yang bisa saya lakukan sekarang?”. Dengan begini Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk mengatasi dan menghadapi masalah. Sumber : Liputan6.com

Coba ikuti trik atau tips-tips di bawah ini yang dapat mengurangi pikiran dan perasaan Anda yang sedang buruk, seperti:

1. Bernafas

Tolong ingat untuk melakukan ini lebih sering. Karena ketika kita berhenti untuk mengambil nafas atau melatih nafas, ada dua hal yang akan terjadi: kita menjadi tenang, berhenti berbicara, serta kita juga berhenti berpikir yang berlebihan.

2. Bergerak

Jika Anda menyadari bahwa sudah satu jam lebih Anda tidak bergerak dari tempat duduk Anda, lebih baik coba gerakan tubuh Anda. Baik dengan olahraga berjalan ataupun melakukan peregangan. Aktivitas ini akan membuat darah mengalir dan dapat membuat Anda merasa lebih baik.

3. Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang baik

Coba lakukan hal baik seperti misalnya membantu orangtua yang sedang kesulitan mengerjakan sesuatu, ataupun membantu orang yang tidak mampu. Dengan begini, hal baik yang kita berikan pada orang lain juga akan berdampak baik bagi diri kita.

4. Bersyukur

Bersyukur dengan apa yang Anda miliki, karena tidak semua orang bisa mendapatkan keuntungan hidup seperti Anda. Misalnya, jika hari yang buruk terjadi di kantor Anda, coba pikirkan masih banyak orang yang belum juga mendapatkan pekerjaan karena persaingan yang ketat.

Best Regards,Bintang Jeremia Tobing

Apa Anda Masih Akan Meneruskan Kebiasaan Gigit Kuku?

Apa Anda Masih Akan Meneruskan Kebiasaan Gigit Kuku? - Apa Saja Yang Ada Dibawah Kuku Kita? 

Mencuci tangan adalah pertahanan pertama terhadap berbagai macam bakteri, tetapi apakah kita membersihkan kotoran di bawah kuku?

Kita kemungkinan mengetahui bahwa mencuci tangan adalah salah satu cara terbaik mencegah penyebaran bakteri. Di banyak tempat, hukum kesehatan masyarakat diterapkan untuk memastikan orang-orang di bisnis layanan makanan menjaga tangannya tetap bersih. Di sisi lain, tidak satu pun cara membersihkan dapat menghilangkan semua bakteri.

Tidak mungkinnya sterilisasi menjadi alasan dokter dan perawat seringkali mengenakan sarung tangan saat berinteraksi dengan pasien. Dan memang hampir 100 tahun lalu para dokter mulai menyadari bakteri akan selalu muncul di sejumlah tes setelah dilakukan pembersihan berkali-kali. Barulah pada permulaan tahun 1970-an para peneliti mulai mengidentifikasi alasan bakteri di tangan selalu hadir.

Baca Juga :

• Mengapa Seusai Berenang Mata Menjadi Perih?

• Metabolisme Tubuh Terganggu? Segera Konsumsi 9 Makanan Enak Ini

• Hidup di Dekat Alam Memperpanjang Umur Kita

Ternyata menutupi ujung jari dapat lebih lama mempertahankan kebersihan tangan. Meskipun bukanlah ujung jari yang penuh bakteri, tetapi kuku jari. Tameng keratin tipis ini terbuat dari bahan yang sama dengan tanduk badak, menjadi tempat berbagai bakteri.

Subungual

Barulah pada akhir 1980-an para peneliti mulai mencari tahu apa yang terdapat di bawah kuku, untuk mengetahui dengan pasti kehidupannya di sana. Dalam sebuah kajian tahun 1988, tiga peneliti Departemen Dermatologi Universitas Pennsylvania mengambil sampel tangan 26 sukarelawan dewasa, semuanya pegawai sekolah kedokteran yang tidak berhubungan dengan pasien.

Mereka menemukan bagian di bawah kuku, daerah subungual, adalah “tempat penting” tersimpannya bakteri. Bagian lain tangan sukarelawan adalah rumah ribuan bakteri, sementara daerah subungual menjadi tempat ratusan ribu bakteri per satu ujung jari. Kuku jari menjadi tempat bakteri yang sama dengan bagian lain tangan, hanya jumlahnya lebih banyak.

Para peneliti berpandangan hal ini terjadi karena daerah di antara kulit dan kuku menciptakan lingkungan sempurna bagi pertumbuhan dan berkembangnya bentuk kehidupan kecil ini, karena perlindungan fisik kuku dan kelembaban. Temuan sebelumnya bahwa penyikatan teratur tidak membuat tangan steril, ditambah temuan dari kajian menunjukkan “terdapat jumlah signifikan bakteri di bagian subungual yang mengisyaratkan bagian tangan ini kemungkinan tidak bisa dimasuki agen antimikroba saat melakukan pencucian tangan tradisional,” tulis mereka.

Coba Anda pikirkan daerah di bawah kuku yang benar-benar kebal terhadap cara terbaik dan tersederhana dalam mencegah penyebaran penyakit.

Memang penelitian kecil yang terus berkembang terus mengkaji sifat kehidupan mikroba pada kuku perawat. Bukan hanya kuku asli, tetapi juga yang palsu, atau berkuteks.

Pada tahun 1989, hanya satu tahun setelah kajian Universitas Pennsylvania, sekelompok perawat menulis, “Meskipun pertanyaan tidak terjawab terkait keamanan dan kepraktisan kuku palsu, banyak pekerja kesehatan sekarang mengikuti fashion dan memakai kuku palsu. “

Kuku palsu

Para peneliti ingin melihat apakah 56 perawat dengan kuku palsu, yang biasanya lebih panjang daripada kuku asli dan hampir selalu tertutup kuteks, memiliki lebih banyak bakteri di ujung jarinya dibandingkan 56 perawat dengan kuku asli. Mereka juga ingin melihat apakah mencuci tangan pada umumnya efektif terhadap kuku palsu. Sumber : BBC.com

Mereka menemukan perawat dengan kuku palsu memiliki lebih banyak bakteri di ujung jari dibandingkan kuku asli, baik sebelum maupun setelah mencuci tangan. Ini bukan berarti mereka menyebarkan lebih banyak bakteri kepada pasien, hanya bakteri di ujung jarinya lebih banyak. Tetapi anggapan lebih banyak bakteri paling tidak meningkatkan kemungkinan penyebaran penyakit.

Kajian sejenis yang diterbitkan pada tahun 2000 dan 2002 memberikan hasil yang sama. Tetapi pada saat itu, peneliti keperawaatan menemukan bukti kuku palsu juga terkait dengan pencucian tangan yang buruk, yang semakin memperburuk masalah. Dan kuku palsu, mereka ketahui, lebih mungkin merobek sarung tangan sekali pakai.

Kuku asli berkuteks, memberikan hal yang berbeda. Kekhawatiran terkait pada kuteks adalah retak kecil pada cat akan menjadi tempat bakteri. Di tahun 1993, perawat Rumah Sakit Johns Hopkins di Baltimore mengkaji kuku 26 perempuan dewasa pegawai rumah sakit, yang tidak terlibat perawatan pasien. Semuanya berkuku pendek dan diperiksa sebelum dan empat hari setelah kuteks dibubuhkan.

Kuteks pada kuku asli sepertinya tidak mempengaruhi kekayaan keragaman mikro bakteri dalam cara yang sama dengan kuteks pada kuku palsu. “Kuku pendek dan bersih dengan demikian kemungkinan lebih penting dibandingkan apakah kuteks dibubuhkan atau tidak,” demikian disimpulkan para peneliti. Kajian lain yang dilakukan tahun berikutnya menunjukkan kesimpulan yang sama. Kuku berkuteks umur empat hari memiliki lebih banyak bakteri, kuku baru dibubuhkan cat adalah cukup aman.

Sekitar dua sampai tiga juta orang meninggal setiap tahun karena diare. Pencucian tangan dengan sabun diperkirakan akan menolong sejuta dari mereka. Kemungkinan. Tetapi selain pencucian tangan, tindakan terbaik adalah jelas, perhatian daerah subungual di bawah kuku saat mencuci tangan, dan paling tidak terkait ujung jari, tetap jaga kebersihannya dan potong pendek.

Ini semua akan membuat Anda berpikir dua kali sebelum menggigit kuku.

Best Regards,Bintang Jeremia Tobing

Mengapa Seusai Berenang Mata Menjadi Perih?

Mengapa Seusai Berenang Mata Menjadi Perih? - Bagi pehobi renang masalah mata perih usai berenang mungkin sudah menjadi hal yang biasa. Namun, bagi orang yang jarang berenang, bisa jadi akan menduga yang tidak-tidak saat matanya terasa perih usai berenang. Sumber : Merdeka.com

Mata perih setelah berenang memang tidak bisa disepelekan. Sebab, menurut Davis, dokter UGD di Meadowlands Hospital Medical Center, New Jersey, hal tersebut bisa diakibatkan oleh klorin yang ada pada air kolam. Penggunaan klorin sendiri difungsikan untuk membersihkan air dari kotoran maupun bakteri.

Baca Juga : 

• Metabolisme Tubuh Terganggu? Segera Konsumsi 9 Makanan Enak Ini

• Ada-Ada Saja! Komputer "Akuarium", Tren Unik Buat Komputer Tambah Awet

• Mana yang Lebih Baik untuk Otak? Televisi atau Buku?

Kendati demikian, dampaknya bisa membuat mata kering. Jika sudah begitu, beberapa tips berikut ini bisa dicoba.

Bilas Sesudah Berenang

Usai berenang, segera bilas bagian wajah, terutama mata dengan air bersih. Tujuannya untuk membebaskan mata dari klorin. Lakukan setidaknya 15 menit usai keluar dari kolam renang.

Hindari Lensa Kontak

Bagi pengguna lensa kontak, sebaiknya tidak menggunakannya sementara waktu saat sedang berenang. Lepaskan terlebih dulu lensa kontak tersebut. Sebab, jika dipaksakan akibatnya dapat membuat celah antara lensa kontak dan mata menjadi terisi air dan berisiko menjadi tempat perkembangbiakan virus dan bakteri.

Gunakan Kacamata Renang

Memakai kacamata renang bukan saja untuk menambah gaya, tetapi juga dapat membantu menghindarkan gangguan mata akibat klorin. Pilih kacamata yang pas, agar tak hanya bisa menjauhkan mata kering, namun juga membuat pandangan lebih leluasa saat berada di dalam air.

Gunakan Tetes Mata

Cara lain yang bisa dicoba adalah menggunakan tetes mata. Obat tetes mata dibuat khusus agar menyerupai air mata. Selain itu, fungsinya dapat membantu mengatasi mata kering. Salah satu tetes mata terbaik yang dapat dicoba adalah Braito Tears.

Obat tetes mata ini dapat membantu menyegarkan mata yang kering. Teteskan 1-2 tetes pada kedua mata, selama 2-3 kali sehari. Jika mata tetap sehat dan bebas gangguan, maka berenang selama apapun tak akan sampai menjadi hambatan.

Best Regards,Bintang Jeremia Tobing

Metabolisme Tubuh Terganggu? Segera Konsumsi 9 Makanan Enak Ini

Metabolisme Tubuh Terganggu? Segera Konsumsi 9 Makanan Enak Ini - Sebagian metabolisme Anda diatur oleh faktor genetik. Tapi, Anda bisa merevitalisasinya secara natural dengan pola makan yang benar. Konsumsi sembilan jenis makanan ini untuk meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang cepat juga berarti kemampuan membakar lemak lebih cepat.

1. Putih telur

Putih telur yang kaya akan rangkaian asam amino adalah pemicu metabolisme, kata ahli gizi David Grotto, RDN dari Chicago. Telur juga sarat dengan protein dan vitamin D. Protein berguna untuk membangun massa otot dan vitamin D untuk tulang yang kuat. Otot yang terbentuk baik berarti juga metabolisme lebih lancar.

2. Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak sarat dengan zat besi; kekurangan mineral ini dapat memperlambat metabolisme. Makanlah tiga sampai empat porsi sehari makanan yang kaya zat besi, seperti ayam atau sereal yang diperkaya zat besi.

3. Air

Jika Anda sedikit saja dehidrasi, metabolisme Anda akan melambat, kata Scott Isaacs, MD, instruktur klinis kedokteran di Emory University School of Medicine. Minum air dingin, akan memaksa tubuh Anda membakar lebih banyak kalori untuk menjaga tubuh tetap hangat.

4. Cabai

Cabai mengandung capsaicin, senyawa kimia yang dapat memercepat metabolisme. Konsumsi satu sendok makan cabai sekali sehari, saran Dr Isaac. Cabai juga merupakan sumber vitamin C.

5. Kopi

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior menemukan bahwa tingkat metabolisme rata-rata orang yang minum kopi berkafein, 16 persen lebih tinggi dari mereka yang minum kopi tanpa kafein.

6. Teh hijau

Minuman ini mengandung senyawa tanaman yang disebut EGCG, yang berguna membantu pembakaran lemak, menurut sebuah penelitian.

7. Susu

Studi yang dilakukan oleh Michael Zemel, PhD, mantan direktur The Nutrition Institute di University of Tennessee, menunjukkan bahwa mengkonsumsi kalsium dapat membantu tubuh memetabolisme lemak dengan lebih efisien.

8. Biji-bijian

Biji-bijian membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak karena perlu usaha ekstra bagi tubuh untuk mengolah biji-bijian yang Anda makan. Seluruh makanan yang kaya serat, seperti beras merah dan oatmeal, adalah pilihan makanan yang bersumber dari biji-bijian yang layak Anda jadikan pilihan.

9. Kacang-kacangan

Sekitar 20 persen wanita yang kekurangan zat besi, tubuhnya menjadi tidak efisien dalam membakar kalori. Artinya, ini adalah berita buruk bagi lingkar pinggang Anda. Satu cangkir lentil memberikan 35 persen kebutuhan zat besi harian yang dianjurkan para pakar kesehatan.

Semoga bermanfaat!

Best Regards,Bintang Jeremia Tobing

Sangatlah Penting Minum Air yang Mengandung Mineral

Sangatlah Penting Minum Air yang Mengandung Mineral - Sebagian dari kita mungkin paham, dua per tiga tubuh kita berisi air. Jadi tentu minum air sangat penting bagi kita apalagi saat di bulan puasa.

Untuk menjaga asupan air dalam tubuh kita tercukupi, Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK, spesialis gizi klinik mengatakan penting sekali untuk meminum delapan gelas air putih sehari.

“Kita harus meminum delapan gelas dalam satu hari, itu juga merupakan keputusan Kemenkes. Kita juga bisa membagi delapan gelas itu dalam dua-empat-dua. Mungkin bagi sebagian orang, tidak dua-empat-dua. Di pagi harinya sebelum imsak, dia bisa saja minum sampai tiga gelas,” jelas dr Inge.

Ia juga menjelaskan bahwa kriteria air putih yang baik untuk dikonsumsi adalah yang tidak berasa, tidak berwarna, dan tidak berbau.

Meminum banyak air putih saat sahur, pasti membuat kita sering buang air kecil. Namun menurutnya, hal itu tidak masalah karena minum air putih memang penting untuk tubuh. Akan bermasalah jika saat saat sahur kita meminum kopi atau teh.

“Meminum kopi atau teh malah membuat kita lebih banyak buang air kecil dan tubuh lebih cepat dehidrasi,” ujarnya.

Air putih berfungsi juga untuk menguras dan membersihkan organ dalam tubuh. Walaupun kita suka meminum cairan seperti susu, teh, kopi, atau minuman berasa lainnya, jangan sampai jumlah air putih yang kita konsumsi lebih sedikit dari minuman-minuman tersebut.

Di dalam air putih sudah tersusun berbagai mineral. Air putih yang mengandung mineral yang baik, biasanya diambil dari dalam tanah sedalam 100 m dan sudah terfiltrasi oleh batu-batuan bersih di dalam tanah. Air tersebut perlu difiltasi lagi untuk menghilangkan organisme atau parasit-parasit yang mungkin masih terkandung di dalamnya.

Salah satu air yang banyak sekali kandungan mineralnya menurut dr Inge adalah air zam-zam. “Air zam-zam itu kan dikatakan enak sekali rasanya dan memiliki efek penyembuh segala penyakit. Hal itu karena air zam-zam kaya sekali kandungan mineralnya. Jadi air yang sehat adalah air mineral, kita tidak boleh meminum air kosong,” jelasnya.

Regards, VedroIX

Mengapa Nyamuk Sering Berdengung di Sekitar Telinga Kita?

Mengapa Nyamuk Sering Berdengung di Sekitar Telinga Kita? - Kita sering mendengar suara nyamuk yang berdengung di dekat telinga. Walaupun tak menggigit, suara dengungan nyamuk cukup mengganggu, terutama saat mau tidur di malam hari. Bunyi dengungan masih terdengar walaupun sudah menggunakan bahan pengusir nyamuk.

Mengapa begitu?

Nyamuk yang sering berdengung di dekat telinga kita biasanya tidak menggigit. Menurut Dr. Cameroon Webb, ahli kedokteran entomologi dari Universitas Sidney, nyamuk jenis ini merupakan nyamuk rumahan berwarna coklat. Tempat berkembangiaknya adalah di selokan dan genangan air di sekitar rumah.

Kita bisa mendengar suara kepakan sayapnya jika jaraknya kurang dari 30 cm. Berarti ketika mendengar kepakan sayapnya, nyamuk benar-benar dekat dengan telinga kita. Lantas apa yang dilakukan nyamuk di area tersebut?

Dr Cameroon menjelaskan bahwa nyamuk cenderung berputar di sekitar kepala karena mereka tertarik dengan pola pernafasan kita, bukan karena ingin menggigit. "nyamuk aktif di sekitar kepala karena disitulah karbondioksida dikeluarkan”, kata Dr Cameroon.

Jadi cara biasa seperti menggunakan losion atau obat nyamuk lainnya tidak efektif untuk mengusir nyamuk jenis ini. Dibutuhkan alat untuk menghilangkan karbondioksida di sekitar wajah kita. Dengan begitu nyamuk tidak akan mendekat.

Salah satu caranya bisa menggunakan kipas angin. Kipas angin akan membantu melancarkan aliran udara. Kipas angin juga membuat nyamuk sulit terbang karena adanya hembusan angin yang kuat.

Cara lain yang lebih ampuh adalah dengan menggunakan kelambu. Kelambu akan mencegah nyamuk mendekati kita. Selain itu, cara ini akan mengurangi penggunaan bahan kimia pengusir nyamuk yang juga tak baik bagi kesehatan kita.

Regards, VedroIX

Cara Memprediksi Serangan Jantung Lima Tahun Sebelumnya

Cara Memprediksi Serangan Jantung Lima Tahun Sebelumnya - Para peneliti dari Imperial College London dan University College London menemukan cara baru untuk prediksi potensi seseorang terkena serangan jantung atau kardiovaskular. Cara baru tersebut bahkan dapat menunjukkan potensi penyakit serangan jantung bisa diprediksi lima tahun lebih cepat.

Dilansir Mirror, Selasa (21/6), peneliti menemukan, sebuah antibodi atau imunoglobin yang berhubungan dengan serangan jantung, kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Imunoglobin tersebut ialah imunoglobin G atau biasa disebut (IgG).

Melalui tes darah, peneliti bisa melihat, jika seorang itu dengan tingkat IgG rendah, maka potensi terkena serangan jantung lebih tinggi. Sementara, seorang dengan tingkat IgG yang tinggi, diperkirakan potensi terkena serangan jantung pun kecil.

“Jika tes darah menunjukkan rendahnya tingkat IgG, pasien dapat diberikan terapi pencegahan sebelum kondisi mereka meningkat (parah)” ujar para peneliti. Temuan canggih itu dilakukan oleh peneliti dengan mempelajari lebih dari 1.700 orang dengan risiko serangan jantung. Penelitian dilakukan selama lima tahun dan didanai oleh British Heart Foundation.

Ramzi Khamis, seorang dokter dari National Heart dan Lung Institute, Inggris menyatakan temuan tersebut bisa menjadi acuan untuk mempelajari hubungan antara kekebalan tubuh dengan potensi serangan jantung. “Kami juga berharap untuk mengeksplorasi cara-cara memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk membantu pasien terlindung dari penyakit jantung,” ujar peneliti.

Regards, VedroIX

Mana yang Lebih Baik untuk Otak? Televisi atau Buku?

Mana yang Lebih Baik Untuk Otak? Televisi atau Buku? - Selama ribuan tahun cerita disampaikan melalui lembaran buku. Tetapi dengan munculnya teknologi baru, manusia mengisahkan kenangan, penemuan, cerita, atau pun pelajaran hidup melalui berbagai media. Salah satu yang paling revolusioner adalah televisi.

Para peneliti telah menghabiskan ribuan jam untuk mempelajari bagaimana TV mempengaruhi otak kita dengan cara yang berbeda dengan buku. Berikut ini perbandingan pengaruh televisi dan buku terhadap otak kita.

Televisi

Tahun 2003, tim peneliti dari Ohio State University mewawancara dan menguji 107 anak-anak prasekolah dan orangtua untuk melihat dampak televisi terhadap teori pikiran anak-anak. Teori pikiran ialah kemampuan memahami bahwa orang lain memiliki pemikiran, perasaan dan kepercayaan yang berbeda dengan diri kita sendiri. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak menonton atau terpapar televisi membuat teori pikiran anak terganggu.

“Anak yang teori pikirannya berkembang akan lebih mampu berpartisipasi dalam hubungan sosial, “ ujar pemimpin peneliti Amy Nathanson, yang merupakan profesor komunikasi di Ohio State University. “Mereka dapat terlibat interaksi secara lebih sensitif dan koorperatif dengan anak-anak lain dan cenderung tak menggunakan agresi (serangan) untuk mencapai tujuan.”

Studi lebih lanjut pada tahun 2005 yang dipublikasikan di jurnal Cerebral Cortex mengungkap, menonton TV terlalu banyak dapat mengubah komposisi otak manusia.

Ketika peneliti meneliti 276 anak-anak usia antara 5-18 tahun, mereka menemukan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan anak-anak itu di depan TV, semakin tebal wilayah lobus frontal otak mereka. Itu adalah wilayah yang sama yang dikenal untuk menurunkan pengolahan bahasa dan komunikasi. Itulah sebabnya mereka memiliki IQ verbal yang lebih rendah.

Tapi itu belum semuanya: hipotalamus, septum, wilayah motorik sensorik dan korteks visual juga membesar. Semua itu merupakan bagian otak yang memproses respon emosional, gairah, agresi dan pengelihatan.

Mungkin, itulah sebabnya peningkatan paparan TV terhadap anak di bawah usia tiga tahun berkorelasi dengan tertundanya kemahiran berbahasa, sehingga membutuhkan waktu beberapa tahun bagi mereka untuk mengejar ketertinggalan.

Ketika memasuki masa sekolah, anak yang menonton TV dua jam atau lebih sehari kemungkinan besar mengalami kesulitan psikologi, termasuk hiperaktif, masalah emosional dan perilaku, serta konflik sosial dengan teman-temannya di kelas.

Buku

Bagi sebagian orang, membuka halaman buku ibarat memasuki dunia lain dan meninggalkan dunia nyata. Bahkan, survei yang dilakukan oleh Pew Research Center menemukan 15 persen orang membaca buku untuk ‘melarikan diri’ ke dunia imajinasi mereka. Sementara 26 persen orang yang membaca buku mengatakan bahwa mereka menikmati belajar, memperoleh pengetahuan dan menemukan informasi dari membaca buku.

Selain dari segi kesenangan, ternyata membaca juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Membaca memperkuat jalur saraf Anda. Bahkan di usia muda, anak yang dibacakan buku oleh orangtuanya mengembangkan lima kemampuan membaca, termasuk kosakata yang lebih banyak, pengenalan kata melalui ucapan, kemampuan untuk menghubungkan huruf tertulis dengan yang dilisankan, pemahaman terhadap bacaan, dan kelancaran untuk membaca teks secara akurat dan cepat.

Meskipun memiliki banyak manfaat, diperkirakan sekitar 42 persen lulusan perguruan tinggi tak lagi membaca buku setelah mereka memperoleh gelarnya. Padahal, meski otak kita sudah berhenti berkembang, bukan berarti kita tak perlu membaca lagi.

Sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Emory University mengungkap bahwa buku dapat merangsang perubahan dalam konektivitas otak. Dari penelitian tersebut, peneliti mengungkapkan bahwa otak partisipan masih menunjukkan tingkat konektivitas yang sama dengan saat membaca, meski waktu membaca sudah lima hari berlalu.

“Perubahan saraf yang kami temukan berhubungan dengan sensasi fisik dan sistem gerakan. Hal itu menunjukkan bahwa membaca novel dapat membuat anda seolah-olah menjadi tokoh dalam novel tersebut,” ujar ahli saraf Gregory Berns, penulis utama studi dan direktur Emory’s Center for Neuropolicy.

Berdasarkan penelitian tersebut, peneliti menyimpulkan bahwa membaca cerita dapat mengatur ulang jaringan otak selama beberapa hari. Hal ini juga mungkin menunjukkan bagaimana peran kegiatan membaca dalam membentuk otak anak.

Hidup di Dekat Alam Memperpanjang Umur Kita

Hidup di Dekat Alam Memperpanjang Umur Kita - Penelitian jangka panjang yang dilakukan para ilmuwan Harvard University sejak 1976 menunjukkan korelasi antara hidup di dekat alam dengan harapan hidup yang lebih lama. Peneliti menganalisis data yang dikumpulkan dari tahun 2000-2008 dan mencatat semua kematian yang terjadi beserta penyebabnya.

Di saat yang bersamaan, peneliti menggunakan data satelit untuk menilai jumlah tumbuh-tumbuhan di dekat rumah partisipan studi. Dengan menggabungkan kedua data tersebut peneliti menemukan hubungan antara jumlah banyaknya tetumbuhan dengan umur panjang.

Peneliti menemukan bahwa orang yang tinggal di tempat-tempat hijau—dengan banyak pepohonan dalam radius 244 meter dari rumah mereka—memiliki tingkat kematian non kecelakaan 12 persen lebih rendah daripada orang yang tinggal di daerah kurang hijau. Secara khusus, mereka menemukan bahwa hubungan terkuat untuk kematian yang terkait dengan penyakit pernafasan, kanker dan penyakit ginjal.

Dalam analisis statistik, peneliti menemukan bahwa kesehatan mental partisipan, keterlibatan sosial, tingkat aktivitas fisik dan paparan polusi udara mungkin menjelaskan mengapa kawasan hijau bisa menurunkan tingkat kematian.

Penelitan ini sejalan dengan penelitian-penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa lingkungan hijau dapat mempengaruhi kesehatan. Tempat dengan vegetasi yang banyak umumnya dianggap kurang tercemar, dan udara bersih masih terjaga.

Ruang hijau seperti taman dapat mendorong orang-orang untuk berjalan-jalan ke luar rumah, berolahraga, dan berinteraksi dengan orang lain. Semua itu merupakan faktor yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain berpengaruh pada kesehatan fisik, ruang terbuka hijau juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental.

“Kami benar-benar terkejut menemukan bahwa kesehatan mental menjelaskan sekitar 30 persen dari hubungan antara kehijauan dan kematian,” ungkap Peter James, peneliti dari Harvard.

Penelitian lain mengungkapkan, menghabiskan waktu di alam terbuka hijau baik untuk kesehatan mental karena dapat mengurangi stres, rasa cemas, dan depresi. Selain itu, dapat membuat orang berhenti mengulang pikiran negatif.

Regards, VedroIX

Bakteri Usus Bisa Menyebabkan Autis

Bakteri Usus Bisa Menyebabkan Autis - Para peneliti dari Baylor College of Medicine, Amerika Serikat mencari penyebab gangguan spektrum autisme (ASD) atau kelainan seperti autis. Mereka menemukan, kelainan autis bisa disebabkan oleh satu bakteri di usus yang menyebabkan gangguan pada otak.

Dilansir Tech Times, Senin (20/6), salah satu peneliti, Mauro Costa Mattioli menjelaskan, riset hubungan antara pengaruh bakteri di otak dan autis ini baru terbukti pada tikus.

“Apakah itu akan efektif pada manusia, kita belum tahu, tapi itu adalah cara yang sangat menarik yang mempengaruhi otak dari usus,” kata dia.

Mattioli mengatakan penelitian ini terinspirasi dari penelitian sebelumnya, yang menyatakan penyakit obesitas seorang ibu saat hamil menjadi faktor risiko anak lahir dengan kelainan autis.

Maka dari itu, untuk ‘memancing’ tikus yang dijadikan eksperimen terkena obesitas, peneliti memberi 60 ekor tikus hamil dengan makanan lemak tinggi. Hingga melahirkan, keturunan mereka dibiarkan bersama induknya selama tiga minggu.

Sebulan setelah kelahiran, peneliti menemukan keturunan tikus-tikus obesitas tersebut menunjukkan perilaku yang mengarah pada autisme. Seperti tidak berinteraksi dan menghabiskan waktu sendiri, bahkan memakan kotorannya sendiri.

Ketika sudah ada sinyal keturunan tikus mengalami kelainan, peneliti menyisihkan mereka bergaul dengan tikus normal lainnya, juga membuat mereka diet lemak tinggi. Setelah sebulan, perilaku tikus-tikus itu kembali normal dan berinteraksi dengan tikus lainnya.

“Hubungan antara perubahan perilaku dan bakteri usus ditemukan, kami mendeteksi satu spesies bakteri, Lactobacillus reuteri, yang mana bakteri itu menurun sembilan kali lipat pada tikus yang diberi diet lemak tinggi,” para peneliti menyimpulkan.

Saat eksperimen berlangsung, peneliti menambahkan perlakuan, yakni kontrol jumlah dan jenis usus ketika diberi makanan lemak tinggi dan ketika diet. Peneliti mengatakan Lactobacillus reuteri ini meningkatkan pelepasan hormon oksitosin.

Hormon ini dikenal menjadi faktor penting penentu perilaku sosial dan terlibat dalam kasus autisme. Peneliti mengimbau penelitian awal ini bisa menjadi acuan untuk terapi alami bagi penderita autis.

Regards, VedroIX

Tahukah Kamu? Ngemil 7 Makanan Ini Akan Mempercantik Kulit Kamu Dari Dalam

Tahukah Kamu? Ngemil 7 Makanan Ini Akan Mempercantik Kulit Kamu Dari Dalam - Hai Gadis, siapa yang tidak ingin punya kulit cantik? Semua wanita pasti ingin memilikinya. Tak hanya cantik, kulit halus, lembut, serta cerah juga menjadi obsesi para wanita.

Sumber : Merdeka.com

Untuk mendapatkannya, kebanyakan wanita melakukan perawatan dengan cara mengoleskan krim atau serum tertentu. Well, hal ini sah-sah saja. Namun ada baiknya jika kamu juga mendukung kesehatan kulit dari dalam dengan cara mengonsumsi makanan di bawah ini.

Bayam

Bayam kaya akan fitonutrien yang melindungi kulit dari efek buruk akibat paparan sinar matahari. Bayam juga penuh dengan nutrisi sehat seperti beta karoten dan lutein yang terbukti dapat meningkatkan elastisitas kulit. Bersamaan dengan sifatnya yang anti inflamasi, maka makan bayam mampu menghilangkan racun yang menyebabkan kulit kusam.

Kacang kenari

Kacang kenari kaya akan vitamin B. Vitamin ini membantu dalam melancarkan sirkulasi darah yang sangat penting untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Kenari juga mengandung vitamin E yang membantu mencegah penuaan dini.

Mangga

Manisnya buah mangga ternyata juga memberikan manfaat manis untuk kulit. Mangga kaya akan vitamin A dan C yang berfungsi untuk mencegah penuaan dini, membantu dalam regenerasi sel kulit, serta membuat kulitmu bebas kerut dan selalu halus.

Susu almond

Susu almond mengandung tembaga dan mangan yang melindungi kulit dari kerusakan UV. Kandungan vitamin E di dalamnya juga bersifat antioksidan yang menjaga kesehatan kulit.

Apel

Buah apel kaya akan sumber vitamin C dan asam askorbat yang membantu dalam produksi kolagen, protein kulit yang bisa membuat kulitmu lembut dan terhindar dari keriput. Apel juga mengandung vitamin A yang membantu dalam mempercantik kulit.

Buah beri

Buah beri merupakan sumber yang kaya serat yang membantu untuk mengeluarkan racun dan membuat kulitmu tetap bersinar. Buah beri juga kaya akan antioksidan yang membantu mencegah kulit dari penuaan. Kandungan flavonoid di dalamnya mampu membuat kulitmu nampak lebih muda.

Citrus

Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan kandungan vitamin C yang penting untuk produksi kolagen. Vitamin ini mampu membuat kulitmu kenyal dan lembut.

Semoga Bermanfaat!

Best Regard,Bintang Jeremia Tobing

Minuman Panas Dapat Menyebabkan Kanker

Minuman Panas Dapat Menyebabkan Kanker - Lain kali jika Anda minum kopi atau teh, biarkan dingin terlebih dahulu untuk menghindari terkena kanker, menurut sebuah studi dari badan riset kanker PBB. Penemuan ini merupakan kabar baik untuk peminum kopi karena studi menunjukkan suhu adalah faktor risiko yang lebih besar dibandingkan dengan apa yang dikonsumsi.

Lain kali jika Anda minum kopi atau teh, biarkan dingin terlebih dahulu untuk menghindari terkena kanker, menurut sebuah studi dari badan riset kanker PBB. Badan Internasional untuk Riset Kanker (IARC), bagian dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), mengatatakan Rabu (15/6) bahwa ada bukti yang menyatakan minuman yang dikonsumsi di atas suhu 65 derajat Celsius dapat menimbulkan kanker esofagus, atau kerongkongan.

Kesimpulan itu didapat dari analisis terhadap studi-studi di Iran, China dan Amerika Selatan, di mana teh dan kopi seringkali disajikan pada suhu 70 derajat Celsius atau lebih. Di negara-negara maju, sebab-sebab kanker esofagus termasuk merokok dan alkohol, tapi kanker lebih umum terjadi di bagian-bagian dunia tempat minuman dikonsumsi pada suhu yang sangat tinggi.

Minuman panas sekarang diklasifikasikan bersama timbal, bensin dan asap kendaraan sebagai “kemungkinan karsinogenik” atau menyebabkan kanker. Penemuan ini merupakan kabar baik untuk peminum kopi karena studi menunjukkan suhu adalah faktor risiko yang lebih besar dibandingkan dengan apa yang dikonsumsi. Kopi sebelumnya disebut “kemungkinan karsinogenik” oleh WHO tahun 1991.

Hasil-hasil analisis “menunjukkan bahwa minum minuman yang sangat panas adalah satu sebab yang mungkin dari kanker esofagus dan bahwa suhu, bukannya minuman itu sendiri, yang tampaknya merupakan faktor penyebab,” ujar Direktur IARC Christopher Wild kepada kantor berita AFP.

Asosiasi Kopi Nasional menyebut perubahan itu “kabar baik bagi peminum kopi.” Di seluruh dunia, kanker esofagus merupakan kanker yang paling umum ke-8, menyebabkan sekitar 400.000 kematian pada 2012.

Regards, VedroIX

Ini Alasan Mengapa Buah Apel Berubah Cokelat Usai Terkena Udara?

Ini Alasan Mengapa Buah Apel Berubah Cokelat Usai Terkena Udara? - Ketika Anda membiarkan apel yang sudah dikupas terkena udara, warna putih daging apel akan berubah perlahan-lahan. Pernahkan Anda bertanya-tanya mengapa daging tersebut berubah warna jadi cokelat?

Menurut Today I Found Out, bagian daging apel berubah warna karena mekanisme perlindungan yang dimiliki apel untuk melawan bakteri dan jamur. Pemicu untuk ini adalah kerusakan sel-sel, seperti ketika Anda memotong apel, yang kemudian menghasilkan enzim tertentu di dalam sel yang terkena oksigen. Ketika ini terjadi, enzim bereaksi terhadap oksigen menciptakan lapisan teroksidasi yang menyediakan beberapa perlindungan terhadap benda asing.

Lebih teknis, enzim yang disebut polifenol oksidase (juga dikenal sebagai tirosinase), yang terdiri dari enzim monophenol oksidase dan katekol oksidase, bila terkena oksigen akan menghasilkan senyawa fenolik dalam jaringan apel berubah menjadi orto-kuinon atau "o-kuinon". O-kuinon memberikan perlindungan dari bakteri dan jamur karena mereka membentuk antiseptik alami.

O-kuinon sendiri tidak memiliki warna, tetapi mereka lebih bereaksi dengan asam amino dan oksigen untuk menghasilkan melanin. Melanin inilah yang menjelaskan bagaimana kita mendapatkan warna coklat pada sel-sel potongan apel.

Jika Anda ingin potongan apel tetap berwarna putih, letakkan mereka di dalam lemari kulkas segera setelah dipotong atau sekaligus meletakkan potongan apel di suhu tinggi seperti ketika membuat pie apel. Langkah ini akan jauh melambatkan reaksi kimia dan proses oksidasi.

Selain itu, Anda juga bisa melumurkan air lemon di bagian apel yang sudah dipotong agar warna daging tidak berubah cokelat. Air tersebut akan menghentikan oksidasi polifenol dari reaksi dengan oksigen karena asam di dalam air lemon

Regards, VedroIX

Asamnya Jeruk Nipis Berikan 5 Manfaat Sehat

Asamnya Jeruk Nipis Berikan 5 Manfaat Sehat - Jeruk nipis dikonsumsi di seluruh dunia dalam bentuk sorbet, minuman, koktail, acar, selai, jeli, makanan ringan, permen dan juga digunakan dalam masakan. Ada banyak jenis jeruk yang ditemukan di seluruh dunia, terutama di daerah tropis dan yang memiliki iklim Mediterania. Berikut adalah lima khasiat jeruk nipis untuk kebugaran tubuh, seperti dilansir organicfacts.net.

Untuk pencernaan

Jeruk nipis dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Flavonoid, senyawa yang ditemukan dalam minyak wangi yang diekstrak dari jeruk nipis, dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam. Dan jeruk nipis kaya akan flavonoid yang dapat merangsang gerak peristaltik - gerakan yang terjadi pada otot-otot saluran pencernaan.

Diabetes

Menurut American Diabetes Association, jeruk nipis dan buah citrus lainnya dianggap sebagai makanan super untuk mengendalikan diabetes.

Serat larut yang ditemukan dalam jeruk nipis membuatnya menjadi makanan yang ideal untuk membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah, mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang bisa menjadi masalah serius untuk pasien diabetes.

Juga, jeruk nipis dan buah citrus lainnya memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka tidak akan menyebabkan lonjakan kadar glukosa.

Baik untuk jantung

Serat larut yang ditemukan dalam jeruk nipis dapat membantu penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah dan menghilangkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Serat larut juga dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang bisa mencegah komplikasi penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Mengatasi Arthritis

Salah satu dari banyak penyebab arthritis adalah kelebihan asam urat yang menumpuk di tubuh. Asam urat adalah salah satu produk limbah dalam tubuh. Kadar asam urat yang terlalu tinggi dapat memicu rasa sakit dan peradangan.

Asam sitrat yang ditemukan dalam buah citrus seperti jeruk nipis dapat melarutkan asam urat yang dikeluarkan melalui urine. Jeruk nipis umumnya juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat digunakan untuk menenangkan peradangan.

Demam

Jika seseorang menderita demam, air jeruk nipis dapat menjadi obat herbal yang mujarab. Vitamin C yang ditemukan dalam jeruk nipis secara alami dapat menurunkan suhu tubuh.

Ada banyak bahan alami di sekitar Anda yang bisa dimanfaatkan menjadi obat. Anda tidak perlu selalu tergantung pada obat-obatan kimia, karena itu tentu memiliki efek samping pada tubuh.

Semoga Bermanfaat ^_^

Best Regard,Bintang Jeremia Tobing

Manfaat Menonton Film The Conjuring 2

Manfaat Nonton Film The Conjuring 2 - Kadang kita malu mengakui kalau diri kita takut. Tapi tahukah Anda kalau rasa takut bisa menjadi suatu hal baik untuk kesehatan. Kalau nggak percaya, coba nonton film yang sedang populer akhir-akhir ini, The Conjuring 2.

Setelah menonton, coba lihat apa yang akan terjadi jika sesuatu berjalan di malam hari, atau pintu yang berderit, terbanting, atau kaca yang pecah ? Hal ini sering membuat kita melompat kaget. Reaksi ini dipicu oleh rasa takut.

Rasa takut membuat otak Anda dibanjiri oleh zat kimia yang sehat dan menggairahkan suasana hati. Anda melepaskan perasaan euforia atau perasaan senang.

Berdasarkan Dr. Margree Kerr, sosiolog yang mempelajari rasa takut, mengatakan bahwa "powerful chemical punch" termasuk endorfin dan dopamin, senyawa alami dalam tubuh yang menciptakan perasaan bahagia.

Ketika anda takut, tubuh Anda akan memproduksi senyawa kimia yang dinamakan oksitosin. Hormon ini membantu seseorang "bond" dengan orang lainnya. ketika seseorang berbagi pengalamannya saat takut, hal tersebut bisa membuat mereka merasa lebih dekat.

Jadi, jika Anda berada di sebuah rumah berhantu bersama beberapa teman, pengalaman tersebut akan membantu Anda untuk memperkuat persahabatan. "Melihat orang yang keluar dari rumah berhantu, Ada akan melihat banyak senyuman dan high fives," ujar Kerr.

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa menjadi takut dapat membantu seseorang mengelola situasi stres. Hal-hal seperti misalnya memberikan presentasi di depan kelas atau tampil didrama sekolah dapat membuat kita takut dan gelisah. tapi pengalaman ini dapat membangun semacam ketahanan terhadap rasa takut yang bisa membuat kita lebih percaya diri.

"Anda akan menjadi lebih nyaman dengan pengalaman menakutkan fisik, sehingga Anda akan lebih mampu bekerja meskipun dalam situasi tegang," ujar Kerr.

Regards, VedroIX

Resep simpel omelet Korea untuk sahur

Resep simpel omelet Korea untuk sahur - Makanan untuk sahur diperlukan masakan yang mudah dibuat dan mengandung gizi sehat. Omelet merupakan makanan yang simpel dan mudah dimasak untuk sahur. Kali ini merdeka.com akan membagi resep omelet korea dikutip dari 1001 Inspirasi Ramadan.

Bahan Utama :

• Telur ayam 3 butir 
• Sawi hijau, iris tipis 2 lembar 
• Kucai, potong 2 cm 1 batang 
• Wortel, parut kasar 50 gr 
• Lada sdt 
• Margarin 2 sdm

Langkah Penyajian :

1. Aduk rata semua bahan kecuali margarin di dalam mangkuk.
2. Panaskan margarin di atas wajan anti lengket. Tuangkan adonan telur. Masak hingga matang. Angkat. (tambahkan step gulung telur).
3. Sajikan segera.

Makanan untuk sahur pun siap disantap.

Best Regards,Bintang Jeremia Tobing

Resep simpel omelet Korea untuk sahur

Resep simpel omelet Korea untuk sahur - Makanan untuk sahur diperlukan masakan yang mudah dibuat dan mengandung gizi sehat. Omelet merupakan makanan yang simpel dan mudah dimasak untuk sahur. Kali ini merdeka.com akan membagi resep omelet korea dikutip dari 1001 Inspirasi Ramadan.

Bahan Utama :

• Telur ayam 3 butir 
• Sawi hijau, iris tipis 2 lembar 
• Kucai, potong 2 cm 1 batang 
• Wortel, parut kasar 50 gr 
• Lada sdt 
• Margarin 2 sdm

Langkah Penyajian :

1. Aduk rata semua bahan kecuali margarin di dalam mangkuk.
2. Panaskan margarin di atas wajan anti lengket. Tuangkan adonan telur. Masak hingga matang. Angkat. (tambahkan step gulung telur).
3. Sajikan segera.

Makanan untuk sahur pun siap disantap.

Best Regards,Bintang Jeremia Tobing

5 Hal Yang Dapat Merusak Konsentarsi

5 Hal Yang Dapat Merusak Konsentrasi - Mengalami masalah dengan konsentrasi dapat membuat hari menjadi sangat menyebalkan. Kehilangan konsentrasi bisa mengganggu kegiatan sehari-hari, hingga dapat merusak hubungan dengan lingkungan.

Banyak orang mengira sulit konsentrasi karena kekurangan asupan nutrisi ke otak. Melansir laman WebMD, ternyata beberapa hal dalam keseharian dapat menjadi pembunuh konsentrasi.

1. Media Sosial

Semakin banyaknya media sosial yang tumbuh saat ini memang memudahkan untuk mengetahui kabar terbaru dari teman-teman. Namun siapa sangka, media sosial juga menjadi hal yang dapat membunuh konsentrasi seseorang.

Menurut psikolog Lucy Jo Palladino, tanpa disadari, semua unggahan atau status terbaru dari teman di media sosial dapat membuat seseorang menghabiskan waktu percuma. Mengamati banyaknya unggahan yang berseliweran juga membuat otak terdistraksi dan memaksa berpikir untuk menunda pekerjaan.

Palladino menyarankan untuk tidak masuk ke media sosial ketika bekerja. Bila godaan itu terlalu kuat, pastikan Anda melakukannya saat beristirahat karena tak akan mengganggu konsentrasi. Atau cara yang lebih ekstrem lagi, gunakan komputer yang tak ada akses internet selama beberapa jam saat bekerja.

2. E-mail

Mengecek surat elektronik (surel) atau e-mail setiap pagi untuk memastikan pekerjaan berjalan dengan semestinya menjadi sebuah kebiasaan para pekerja yang sibuk. Bukan hanya mengecek, bahkan tangan kadang gatal untuk langsung membalas surel yang terkadang datang  bertubi-tubi.

Walaupun mungkin masih terkait dengan pekerjaan, terus-terusan membalas surel nyatanya kadang menghabiskan waktu yang sebenarnya bisa digunakan untuk membuat kemajuan dalam bekerja.

Cara yang paling tepat dalam memperlakukan surel adalah menyediakan waktu khusus untuk menyisir hujan surel yang datang. Setelahnya, surel dapat dimatikan dan Anda lebih bebas untuk konsentrasi.

3. Telepon

Telepon memang memudahkan komunikasi manusia. Namun karena tak ada lagi jarak dan waktu, kadang justru berimbas dari hilangnya kemampuan untuk berkonsentrasi. Semua karena sibuk menjawab telepon dan menghilangkan waktu untuk meningkatkan produktivitas.

Baiknya, gunakan kotak pesan untuk panggilan yang sekiranya tidak mendesak. Bila tengah bergelut dengan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi penuh, baiknya gunakan mode senyap pada telepon agar tak terganggu saat bekerja. Gunakan waktu khusus untuk mengecek semua pesan dan telepon yang masuk, ini lebih baik dibanding Anda mengorbankan konsentrasi saat bekerja.

4. Multitugas

Memiliki bakat untuk mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus dalam waktu bersamaan rasanya menjadi impian banyak perusahaan terhadap karyawannya. Namun penelitian mengatakan bahwa seseorang kehilangan waktunya ketika beralih dari satu pekerjaan ke pekerjaan lainnya. Hasilnya, justru mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus di waktu bersamaan membutuhkan durasi yang lebih lama.

Bila mungkin, buat prioritas dari pekerjaan-pekerjaan yang ada. Pastikan beri perhatian pada pekerjaan yang membutuhkan intensitas atau prioritas tinggi.

5. Obat-obatan

Beberapa obat-obatan diketahui justru membuat daya konsentrasi menurun. Pastikan ketika tengah melakukan terapi obat, Anda berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui dampak obat pada konsentrasi. Bila memang harus menggunakan obat penurun konsentrasi, takaran dosis atau kelas obat masih dapat didiskusikan dengan pihak dokter.

Regards, VedroIX

5 Hal Yang Dapat Merusak Konsentarsi

5 Hal Yang Dapat Merusak Konsentrasi - Mengalami masalah dengan konsentrasi dapat membuat hari menjadi sangat menyebalkan. Kehilangan konsentrasi bisa mengganggu kegiatan sehari-hari, hingga dapat merusak hubungan dengan lingkungan.

Banyak orang mengira sulit konsentrasi karena kekurangan asupan nutrisi ke otak. Melansir laman WebMD, ternyata beberapa hal dalam keseharian dapat menjadi pembunuh konsentrasi.

1. Media Sosial

Semakin banyaknya media sosial yang tumbuh saat ini memang memudahkan untuk mengetahui kabar terbaru dari teman-teman. Namun siapa sangka, media sosial juga menjadi hal yang dapat membunuh konsentrasi seseorang.

Menurut psikolog Lucy Jo Palladino, tanpa disadari, semua unggahan atau status terbaru dari teman di media sosial dapat membuat seseorang menghabiskan waktu percuma. Mengamati banyaknya unggahan yang berseliweran juga membuat otak terdistraksi dan memaksa berpikir untuk menunda pekerjaan.

Palladino menyarankan untuk tidak masuk ke media sosial ketika bekerja. Bila godaan itu terlalu kuat, pastikan Anda melakukannya saat beristirahat karena tak akan mengganggu konsentrasi. Atau cara yang lebih ekstrem lagi, gunakan komputer yang tak ada akses internet selama beberapa jam saat bekerja.

2. E-mail

Mengecek surat elektronik (surel) atau e-mail setiap pagi untuk memastikan pekerjaan berjalan dengan semestinya menjadi sebuah kebiasaan para pekerja yang sibuk. Bukan hanya mengecek, bahkan tangan kadang gatal untuk langsung membalas surel yang terkadang datang  bertubi-tubi.

Walaupun mungkin masih terkait dengan pekerjaan, terus-terusan membalas surel nyatanya kadang menghabiskan waktu yang sebenarnya bisa digunakan untuk membuat kemajuan dalam bekerja.

Cara yang paling tepat dalam memperlakukan surel adalah menyediakan waktu khusus untuk menyisir hujan surel yang datang. Setelahnya, surel dapat dimatikan dan Anda lebih bebas untuk konsentrasi.

3. Telepon

Telepon memang memudahkan komunikasi manusia. Namun karena tak ada lagi jarak dan waktu, kadang justru berimbas dari hilangnya kemampuan untuk berkonsentrasi. Semua karena sibuk menjawab telepon dan menghilangkan waktu untuk meningkatkan produktivitas.

Baiknya, gunakan kotak pesan untuk panggilan yang sekiranya tidak mendesak. Bila tengah bergelut dengan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi penuh, baiknya gunakan mode senyap pada telepon agar tak terganggu saat bekerja. Gunakan waktu khusus untuk mengecek semua pesan dan telepon yang masuk, ini lebih baik dibanding Anda mengorbankan konsentrasi saat bekerja.

4. Multitugas

Memiliki bakat untuk mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus dalam waktu bersamaan rasanya menjadi impian banyak perusahaan terhadap karyawannya. Namun penelitian mengatakan bahwa seseorang kehilangan waktunya ketika beralih dari satu pekerjaan ke pekerjaan lainnya. Hasilnya, justru mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus di waktu bersamaan membutuhkan durasi yang lebih lama.

Bila mungkin, buat prioritas dari pekerjaan-pekerjaan yang ada. Pastikan beri perhatian pada pekerjaan yang membutuhkan intensitas atau prioritas tinggi.

5. Obat-obatan

Beberapa obat-obatan diketahui justru membuat daya konsentrasi menurun. Pastikan ketika tengah melakukan terapi obat, Anda berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui dampak obat pada konsentrasi. Bila memang harus menggunakan obat penurun konsentrasi, takaran dosis atau kelas obat masih dapat didiskusikan dengan pihak dokter.

Regards, VedroIX

Mengapa Manusia Dapat Menangis?

Mengapa Manusia Dapat Menangis? -  Apakah tak biasa seorang laki-laki menangis? Ini salah satu pertanyaan yang saya coba cari lewat acara di serial BBC Radio 4 The Curious Cases of Rutherford and Fry.

Saya siaran bersama Hannah dan mencoba menjelajahi penjelasan ilmu pengetahuan tentang menangis: jika laki-laki tak terlalu banyak menangis, mengapa? Apa keuntungan dari mencucurkan air mata? Dan jika ditilik dari evolusi manusia, kenapa kita menangis?

Jawaban bagi pertanyaan apakah saya ini termasuk orang yang tidak lazim, tidak bisa dijawab dengan tegas. Menurut banyak penelitian yang dilakukan, perempuan memang menangis lebih banyak daripada laki-laki dan hasil ini terus konsisten sejak penelitian semacam ini dibuat.

Penelitian psikolog William Frey di tahun 1982 memperkirakan bahwa perempuan menangis rata-rata 5,3 kali sebulan, sementara laki-laki hanya membocorkan mata mereka sebanyak 1,3 kali sebulan.

Secara rata-rata, ketika seorang perempuan menangis, lamanya adalah lima sampai enam menit, dibandingkan tangis laki-laki yang panjangnya dua sampai tiga menit.

Psikolog Belanda Ad Vingerhoets dari Universitas Tilberg adalah orang yang tepat untuk ditanya soal menangis. Ia hanya satu dari sedikit saja peneliti yang mencari tahu soal tangis, dan hasil penelitiannya memastikan bahwa ada perbedaan gender, dan ini dimulai dari masa kanak-kanak.

Pada masa bayi, tangisan adalah sesuatu yang netral secara gender dan bersifat universal: semua bayi melakukannya secara sama. (Psikolog evolusioner berpendapat bahwa bayi menangis merupakan pertanda akustik akan kebutuhan orang tua. Saya rasa orang tua umumnya sudah paham soal ini.)

Jadi apa yang menjelaskan perbedaan gender yang muncul ketika anak-anak berkembang dewasa? Jelas bahwa faktor budaya memainkan peran penting.

Ada penemuan tak langsung yang mendukung hal ini: berbagai penelitian di berbagai negara menemukan bahwa orang menangis di banyak negara dimana menangis lebih diterima secara sosial.

Vingerhoets juga menemukan bahwa menangis terjadi di negara makmur, implikasinya adalah kesejahteraan membuat kita lebih ekspresif secara emosional, dan mengubah orang menjadi cengeng.

Namun ia pikir tidak hanya pengkondisian sosial yang membatasi laki-laki menangis, tetapi juga hormon testosteron.

Ia mendapat laporan bahwa pasien yang menjalani perawatan kanker prostat menurunkan tingkat testosteron mereka membuat mereka lebih mudah menangis – sekalipun Anda bisa mendebatnya bahwa mereka lebih rapuh secara emosional akibat kanker yang mereka derita.

Manusia adalah satu-satunya spesies yang menangis karena alasan emosional (ada juga pendapat di masa lalu bahwa gajah bisa menangis ketika berduka, tapi pendapat ini gugur ketika diteliti lebih jauh).

Aneh sekali bahwa topik ini amat jarang diteliti. Kita tak tahu kenapa kita menangis ketika mengalami rasa sakit di badan. Kita tidak tahu kenapa kita menangis saat mengalami trauma emosional (kerap disebut air mata psikis), atau bahkan ketika dalam keadaan sangat bahagia.

Karena kita adalah makhluk sosial, ini bisa jadi indikator, sebuah jalan untuk mengeluarkan keadaan mental yang penting dari dalam. Namun itu semua masih dugaan semata.

Mungkin ini adalah penyaluran. Salah satu penelitian terbaru Vingerhoet mencoba untuk menilai perkataan bahwa orang merasa lebih baik sesudah menangis.

Di tahun 2015 ia meminta sukarelawan untuk melaporkan kondisi emosional mereka sebelum menonton sebuah film sedih.

Salah satunya adalah film Life is Beautiful, film peraih Piala Oscar yang mengaduk-aduk perasaan tentang seorang lelaki Yahudi mencoba menerima kenyataan menjalani Holocaust melalui komedi dan rasa cinta.

Satu lagi adalah film Hachi: A Dog’s Tale. Lalu mereka diminta untuk mengisi formulir yang sama sesudah menonton, 20 menit dan dua jam sesudahnya.

Hasilnya cukup jelas: mereka yang tak menangis tak memperlihatkan adanya perubahan dalam temperamen mereka. Bagi mereka yang menangis, mood mereka meningkat dengan pesat sesudahnya, yang bisa ditafsirkan sebagai efek penyaluran. Orang tampaknya merasa lebih baik sesudah menangis.

Pada program radio The Curious Cases of Rutherford and Fry, kami sering mengadakan percobaan kecil dan meniru penelitian untuk menjawab pertanyaan yang dikirimkan pendengar dan kami memutuskan untuk meniru penelitian yang menggunakan film. Dan orang tampaknya merasa lebih baik sesudah menangis.

Reagards, VedroIX